Программа боевых искусств корпуса морской пехоты США. Оглавление

Боевые псы израильского спецназа «Окец» - Last Day Club
Боевые псы израильского спецназа «Окец»
22.04.2020
Программа боевых искусств корпуса морской пехоты США. Глава 1 - Введение
Программа боевых искусств корпуса морской пехоты США. Глава 1: Введение
23.04.2020

Программа обучения рукопашному и ближнему бою корпуса морской пехоты США (Marine Corps Martial Arts Program, MCMAP) – единая система самообороны, принятая на вооружение в начале 2000-х, в настоящий момент является обязательной частью подготовки американских военнослужащих.

В приведённом далее тексте максимально сохранены форматирование американского первоисточника «MCRP 3-02B» и порядок изложения и содержание по состоянию на 2018-2019 годы.

По мере публикации новых глав и разделов в настоящее оглавление будут добавляться соответствующие ссылки.

Перевод и адаптация © Вадим Михайлов


Программа боевых искусств корпуса морской пехоты

Содержание:

Глава 1. Введение

Глава 2. Пояс цвета “кофе с молоком” (tan)

  • Раздел I: Основы программы боевых искусств корпуса морской пехоты
    • Дистанции ближнего боя
    • Зоны поражения противника
    • Ударные части тела
    • Основная боевая стойка
    • Передвижение в стойке
  • Раздел II: Удары руками
    • Расслабление мышц
    • Формирование кулака
    • Вложение в удар массы тела
    • Быстрый выход из удара
    • Демонстрация противнику своих намерений
    • Прямой удар «ближней» рукой
    • Прямой удар «дальней» рукой
    • Апперкот (удар снизу)
    • Боковой удар-хук
    • Работа в парах
  • Раздел III: Самостраховка при падении
    • Падение вперёд и назад
    • Падение в сторону
    • Кувырок вперёд
  • Раздел IV: Техники штыкового боя
    • Укол вперёд
    • Горизонтальный удар прикладом
    • Удар прикладом снизу вверх
    • Удар прикладом «смэш»
    • Порез-«слэш» штыком сверху вниз
    • Отбив оружия противника
  • Раздел V: Удары руками
    • Основные принципы
    • Удар типа «рука-молот»
    • Тычок в глаза
    • Удар локтем в вертикальной плоскости (вниз или вверх)
    • Удар локтем вперёд в горизонтальной плоскости
    • Работа в парах
  • Раздел VI: Удары ногами
    • Удар коленом снизу вверх…
    • Прямой «футбольный» удар
    • Круговой удар ногой (лоу-кик)
    • Удар сверху вниз
    • Работа в парах
  • Раздел VII: Введение в удушающие приёмы
    • Удушение сзади…
    • Рис 2-37.4 Вариант выполнения
  • Раздел VIII: Подсечки, подножки и выведение из равновесия
    • Подсечка
    • Работа в парах
  • Раздел IX: Противодействие ударам
    • Противодействие ударам
    • Противодействие прямому удару «дальней» руки
    • Противодействие прямому удару «дальней» ноги
  • Раздел X: Противодействие удушениям и удержаниям
    • Противодействие удушению сзади
    • Противодействие захвату головы сзади
    • Противодействие захвату сзади типа «медвежья хватка»
  • Раздел XI: Воздействия на суставы
    • Общие принципы техники выполнения
    • Отвлекающие действия
    • Болевые воздействия на суставы
    • Воздействие на запястье
    • Осаживание противника болевым на локоть
  • Раздел XII: Противодействие захвату за оружие
    • Техники противодействия захвату оружия
    • Блокирование оружием
  • Раздел XIII: Ножевой бой
    • Принципы ножевого боя
    • Порез в вертикальной плоскости
    • Прямой удар
  • Планы занятий первого этапа обучения (пояс цвета кофе с молоком), занятие.
  • Тестирование. Образец бланка тестирования после обучения первого этапа.

Глава 3. Серый пояс

  • Раздел I: Штыковой бой
    • Изготовка и сближение
    • Передвижение
    • Рывок на противника…
    • Преодоление обороны противника и удар во время рывка…
  • Раздел II: Удары руками
    • Джеб в челюсть / удар основанием ладони
    • Удар типа «рука-меч»
    • Удар «рука-меч» изнутри наружу и снаружи внутрь
    • Вертикальный удар «рука-меч»
    • Удары локтем
    • Удар локтем назад
    • Удар локтем в вертикальной плоскости (сверху и снизу)
    • Работа в парах
  • Раздел III: Удары ногами
    • Удар коленом вперёд
    • Удар ногой в сторону
    • Удар стопой сверху вниз
    • Работа в парах
  • Раздел IV: Удушения спереди
  • Раздел V: Бросок через бедро
  • Раздел VI: Противодействие ударам
    • Противодействие прямому удара «ближней» руки
    • Противодействие удару ноги
  • Раздел VII: Противодействие удушениям и удержаниям
    • Противодействие удушению спереди
    • Противодействие захвату за шею спереди
    • Противодействие «медвежьему» захвату
  • Раздел VIII: Болевые воздействия на суставы
    • Воздействие на сустав запястья
    • Осаживание противника болевым на запястье и сковывание наручниками
    • Болевое сопровождение
    • Болевое сопровождение с осаживанием и сковыванием наручниками
  • Раздел IX: Противодействие захватам за оружие
    • Противник хватает и вырывает оружие двумя руками (на месте)
    • Противник хватает оружие двумя руками и пытается его вырвать (в движении)
    • Противник хватает оружие двумя руками и пытается его вырвать (в движении)
    • Противник хватает оружие сверху, противодействие с ударом
    • Противник хватает оружие снизу, противодействие с ударом
  • Раздел X: Техника ножевого боя
    • Прямой удар…
    • Прямой порез
    • Обратный удар…
    • Обратный порез
    • Прихватывание противника…
  • Раздел XI: Работа с подручными предметами
    • Прямой тычковый удар
    • Вертикальный удар
    • Удар вперёд
    • Обратный удар…
  • Раздел XII: Борьба в партере
    • Противодействие противнику, находящемуся сверху
    • Противодействие противнику, находящемуся снизу
  • Планы занятий второго этапа (серый пояс), занятие
  • Тестирование. Образец бланка для тестирования после обучения второго этапа

Глава 4. Зелёный пояс

  • Раздел I: Техника штыкового боя
    • Основы
    • Выполнение блока и удара по движущемуся противнику в движении
    • Удар прикладом сбоку
  • Раздел II: Удушения сбоку
  • Раздел III: Бросок через плечо
  • Раздел IV: Противодействие ударам
    • Противодействие боковому удару руки
    • Противодействие удару ноги
  • Раздел V. Удары ногами
  • Раздел VI: Болевые воздействия на суставы
    • Болевой на запястье
    • Обратный болевой на запястье с контролем локтя
    • Техника болевого удержания
  • Раздел VII: Техника ножевого боя
    • Контрудар против удара сверху с контратакой
    • Контрудар против удара спереди
  • Раздел VIII: Работа с подручными средствами
    • Блокирование удара сверху и контратака
    • Блокирование удара спереди с контратакой
    • Блокирование обратного удара и контратака
    • Блокирование прямого укола с контратакой
  • Раздел IX: Борьба в партере
    • Рычаг руки в положении над противником
    • Рычаг на руку в положении под противником
  • Планы занятий третьего этапа (зелёный пояс), занятие
  • Тестирование. Образец бланка для тестирования после обучения третьего этапа

Глава 5. Коричневый пояс

  • Раздел I: Техника штыкового боя
    • Бой один против двоих
    • Бой двое против одного
    • Бой двое на двое
  • Раздел II: Борьба в партере
    • Техники борьбы в партере
    • Простой болевой на ногу
  • Раздел III: Удушения в партере
    • Удушение в партере сзади…
    • Разновидность удушения сзади
    • Удушение спереди
    • Удушение сбоку
  • Раздел IV: Бросок подсечкой в сторону 
    • Бросок подсечкой в сторону: противник вас толкает
    • Бросок подсечкой в сторону: противник вас тянет
  • Раздел V: Безоружный против вооружённого
    • Разрыв с контратакой
    • Рычаг руки спереди
    • Обратный рычаг руки
    • Рычаг руки с загибом
  • Раздел VI: Противодействие захвату оружия противником
    • Техника блокирования
    • Рычаг на руку…
    • Болевой на запястье
    • Захват за оружие спереди — противодействие
    • Захват за оружие сзади — противодействие
  • Раздел VII: Обезоруживание, пистолет
    • Противодействие: пистолет наставлен спереди
    • Противодействие: пистолет наставлен сзади
  • Раздел VIII: Техника ножевого боя
    • Блок от удара на реверсе
    • Блок от тычкового удара спереди
  • Планы занятий четвёртого этапа (коричневый пояс), занятие
  • Тестирование. Образец бланка для тестирования после обучения четвёртого этапа

Глава 6. Чёрный пояс

  • Раздел I: Техника штыкового боя
    • Техника штыкового боя. Первый этап
    • Техника штыкового боя. Второй этап
    • Техника штыкового боя. Третий этап
    • Основные ошибки
  • Раздел II: Бросок через бедро
  • Раздел III: Борьба в партере
    • Скручивание головы противника из положения лёжа на спине
    • Прямой рычаг руки из положения удержания за воротник
    • Рычаг руки с загибом из положения удержания за воротник
  • Раздел IV: Воздействие на суставы: осаживание скручиванием шеи
  • Раздел V: Удушения
    • Удушение «треугольник»
    • Удушение «гильотина»
  • Раздел VI: Рычаг колена
    • Рычаг колена с переворотом
    • Рычаг колена с приседом
  • Раздел VII: Противодействие пистолету, направленному в голову
    • Противодействие пистолету, направленному в голову двумя руками
    • Противодействие пистолету, направленному в голову одной рукой
  • Раздел VIII: Удары руками
    • Удар-пощёчина
    • Захват лица противника
  • Раздел IX: Техника ножевого боя
    • Боевая стойка с ножом в ведущей руке впереди
    • Техники порезов
    • Порез сверху вниз
    • Порез вперёд
    • Порез на реверсе
    • Техники ударов и уколов
    • Удар вперёд
    • Удар спереди
    • Удар на реверсе
    • Техники работы обратным хватом ножа
    • Порез прямо обратным хватом
    • Порез обратным хватом на реверсе
    • Удар спереди обратным хватом
    • Удар на реверсе обратным хватом
  • Раздел X: Подручные предметы в качестве оружия
    • Удушение удавкой сзади
    • Удушение удавкой-гарротой спереди
    • Планы занятий пятого этапа (чёрный пояс), занятие
  • Тестирование. Образец бланка для тестирования после обучения пятого этапа
  • Приложение А. Техника безопасности на тренировках

Замечание: Все приёмы даны для стандартной правосторонней стойки. Для левосторонней стойки поменяйте описание техники зеркально. Для более профессионального освоения техник выполняйте их во время тренинга в обеих стойках (в «сильном» положении и в «слабом»). Для каждого приёма в описании даны меры предосторожности при его изучении.

Основы техники безопасности при изучении приёмов изложены в приложении A.


Читать дальше: Глава 1

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.