Программа боевых искусств корпуса морской пехоты США. Глава 4: Зелёный пояс

Kniper - мультитул с любопытным набором предметов
Kniper — мультитул с любопытным набором предметов
15.05.2020
История выживания - Тайсон Стил, 22 дня в снегах Аляски
История выживания: Тайсон Стил, 22 дня в снегах Аляски
15.05.2020

Содержание статьи

Раздел V
Удары ногами

Удары ногами применяются для остановки атаки противника или для смятия его зашиты с целью последующего проведения собственной атаки. Ноги – самое мощное ударное оружие вашего тела, потому что в ногах самые мощные мускулы и ноги меньше других частей тела подвержены травмам. Лучше всего наносить удары ступнями, так как они защищены обувью. Для нанесения ударов, «футбольных» пинков и ударов сверху вниз используются ступни, пятки и колени. Не выполняйте ударов ногами по верхнему уровню противника, потому что это лишает вас равновесия и вы открываетесь для контратаки.

Прямой удар ногой выполняется, когда противник находится прямо перед вами, и вам нужно остановить его атаку или «открыть» его для проведения своей атаки. Ударная поверхность – пятка стопы. Основные зоны поражения – корпус противника, всё, что ниже поясницы, передняя часть бедра до колена.

Техника выполнения

  • Всегда сохраняйте своё правое бедро чуть выше поясницы или параллельно земле.
    Держите руки поднятыми для защиты от ударов.
  • Выполните удар пяткой «дальней» ноги в низ живота противника. Передвижение на одной ноге ограничено, поэтому имейте ввиду, что после начала удара трудно сменить его направление.
  • Удар выполняется с проносом сквозь цель, для этого таз посылается в направлении удара.
  • Быстро вернитесь в боевую стойку.

См. рис. 4-7.

Рис. 4-7. Прямой удар-толчок ногой.

Рис. 4-7. Прямой удар-толчок ногой.

Дальше — Раздел VI: Болевые воздействия на суставы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.