Как гнев влияет на вашу жизнь

Думается, что вряд ли существует на свете человек, который никогда не испытывал такое неприятное чувство как гнев. Причём неприятное оно было скорее для окружающих, чем для самого сорвавшегося.

Сценарий всегда одинаковый, что-то вас вывело из себя, вы начинаете злиться, закипать и потом, как по щелчку пальцев взрываетесь. Мало кто может контролировать этот момент переключения.

Гнев проявляется по-разному, кто-то громко кричит, кто-то срывается на окружающей обстановке, а кто-то и на окружающих людях. Последнее, наиболее печальный вариант.

Да, выпустить пар конечно полезно, но задумайтесь, а стоит ли это делать на окружающих?

Влияние гнева на окружающих вас людей

Все злятся, это естественное чувство. Особенно сильно оно, когда вам причиняет боль человек, которого вы любите, или которым очень дорожите. Проблема не в том, что люди злятся, а в том, как они контролируют эту злобу.

Когда гнев овладевает вами и вы срываетесь на близкого человека, это может сильно испортить отношения. Если вы кричите и ругаетесь на вашего партнёра или ребёнка, это может понизить самооценку последних. У людей может возникнуть чувство недоверия и неприязни к вам.

Например, если ребёнок будет знать, что за любой проступок на него будет вылито море негодования и злобы, он начнёт скрывать свои проступки. В результате, ваш ребёнок научится врать, чтобы избегать вашего гнева.

Само собой, не надо прощать детям все проступки и ласково гладить по головке. Однако и орать на них, а тем более бить за каждые мелочи тоже не стоит. Помните, что когда вы под властью гнева, вы только нанесёте вред, но не пользу.

В отношениях тоже самое. Если вы по каждой мелочи срываетесь на своём партнёре, то вы не только портите эти отношения, но и влияете на психику вашей пары. Аналогично, будет возникать чувство недоверия и неприязни. Более того, ваш партнёр начнёт чувствовать себя бесполезным, каким-то неправильным, будет замыкаться в себе, лишь бы ваш крик не слушать.

Гнев влияет не только на личностные отношения между людьми. Эмоционально нестабильные люди могут даже потерять работу. Никто не захочет работать рядом с человеком, который легко взрывается по пустякам. Таким людям никто не доверит ответственную задачу или высокий пост.

Что нужно делать, чтобы контролировать гнев

Будет честны, идеального рецепта по контролю гнева нет. Мы же не роботы, в конце концов. Однако, стремиться к контролю своих эмоций настоятельно рекомендуется.

Способы перебороть желание взорваться для каждого человека будут свои. Они будут зависеть от характера человека, от вещей, которые его раздражают и ещё кучи факторов. Надо постараться понять тот момент, когда вы начинаете закипать и из-за чего.

Иногда, неконтролируемые вспышки гнева могут быть вызваны какими-то старыми травмами психологического характера. До них сложновато докопаться самому. Но если дело доходит до того, что вы начинаете кидаться на людей с кулаками, стоит посетить врача и попробовать разобраться в себе и своей психике.

Если вы тот самый человек, чей гнев вызывает проблемы в жизни или отношениях, попробуйте задать себе несколько вопросов и ответить на них:

• Какие вещи вызывают у меня чувство гнева?
• Был ли я всегда таким злым, или это началось с какого-то определённого момента моей жизни?
• Разрушает ли мой гнев какие-то вещи в моей жизни, или мои отношения?
• Нормально ли моё поведение?

Да, ответы на эти вопросы не избавят волшебным образом от вспышек гнева, но помогут понять, в каком направлении надо двигаться. Особенно если на последний вопрос вы ответили «нет».

Контролировать свои эмоции иногда бывает довольно сложно, с этим сталкивался каждый из нас. Если проблема с контролем гнева заходит в тупик, если ваши эмоции начинают уничтожать вашу жизнь, не стесняйтесь обратиться к профессиональному врачу. Либо посетить какие-то курсы на которых обучают пониманию и управлению чувствами. Чаще всего, человеку довольно сложно в одиночку понять причины своего поведения, а тем более попытаться их изменить.

Ну и конечно же не стоит забывать, что ваш бесконтрольный гнев это не только «проблема» окружающих, вы ещё и наносите удар по своему здоровью.