Борьба с ленью – 6 простых шагов

Все прекрасно знают и понимают, что и как нужно делать, но многим лень. Даже касаемо занятий спортом, люди могут часами рассуждать как это полезно, но занимаются им далеко не все. Придя уставшим с работы и переделав домашние дела, уже лень делать ещё что-то, да и сил нет. Хочется лечь на диван, сесть за компьютер и ничего больше не делать. С одной стороны это нормально, организм экономит силы и лень, это природный защитный механизм, но с другой…

Осознать лень легко, оправдать ещё проще, но если у вас есть желание начать бороться с ней, вот вам простые шаги, которые хотя бы помогут вам начать эту борьбу. Цель этих советов избавить вас от малоподвижного образа жизни и направить вас по нужному пути.

1. Прогуляйтесь во время обеденного перерыва

Вместо того  чтобы сидеть в интернете во время обеда, выйдите из офиса и пройдитесь. Проветритесь, как говорится. Это поможет расслабить мозги и снять напряжение от работы. Если рядом есть парк – замечательно, возьмите обед с собой и перекусите на свежем воздухе. Только не надо бежать бегом в парк, быстро там есть и бежать назад в офис. Постарайтесь именно отдохнуть от работы и получить какое-то удовольствие от этого.

Лучше всего обедать после прогулки, когда организм получил небольшую физическую нагрузку и нуждается в питании. Перекусив, не бегите сломя голову в офис, а также неспешно возвращайтесь. Пища усвоится намного лучше, а настроение у вас поднимется.

2. Ходите по лестнице

Если ваш офис в многоэтажном здании, постарайтесь вместо лифта использовать лестницу. Спуститесь по ней, когда уходите на обед, и поднимитесь, когда возвращаетесь. Если ваш офис находится на 50 этаже, идти пешком туда не слишком хорошая идея, но хорошая идея, это выйти на пару этажей ниже и подняться пешком. Казалось бы, мелочь, но ходьба по лестнице полезна и задействует разные группы мышц, в зависимости от того, поднимаетесь вы или спускаетесь. В любом случае, на обед вы из офиса уже выходите, ведь так?

3. Поехали за покупками? Припаркуйте машину подальше

Все видели людей, которые судорожно кружат на машине перед торговым центром в надежде припарковаться как можно ближе к входу? Вот типичные лентяи, которым требуются физические нагрузки. И таких полно. Они в результате тратят кучу нервов и времени. Хотя, казалось бы, ну поставь ты машину на любое свободное время и прогуляйся до входа. Узнали себя? Тогда перестаньте так делать, паркуйтесь на первом свободном месте и насладитесь прогулкой до входа. Заодно ноги разомнёте.

4. Играйте с детьми

Здоровые дети это источник бесконечной энергии. В следующий раз, когда у вас возникнет желание отправить ваших детей на улицу погулять, чтобы они не мешали вам лежать на диване, пойдите с ними. Вы не только проведёте время с детьми, но и получите физическую нагрузку, которой так не хватает. Запомните, дети вырастут, и вы уже не сможете так беззаботно с ними поиграть и побегать, поэтому не теряйте времени. Это ещё и пойдёт лично вам на пользу. Ну и самый большой плюс, это не будет выглядеть обязательной тренировкой или занятием, это будет игрой.

5. Занимайтесь садоводством

Это ещё один простой и эффективный способ отдыха и физической нагрузки одновременно. Вы не только выйдете на свежий воздух и солнце, но и окажетесь ближе к природе. Сможете обучить детей премудростям садоводства и получить на своём столе свежие овощи и фрукты.

Это не значит, что вам надо сажать гектар картошки и махать лопатой целый день. Особенно если ваш участок за десятки километров от вашего дома. Это уже в каторгу превратиться. Занимайтесь садоводством именно в удовольствие и со здоровой долей целенаправленности на результат.

6. Заведите собаку

Этот совет сознательно в самом конце и мы не очень уверены, нужен ли он в списке. Потому что не совсем правильно, если вы купите собаку только для борьбы с ленью, это, всё-таки, живое существо. Особенно, если вы заведёте собаку, и она у вас будет сидеть скучать дома, потому что вам лень с ней гулять, заниматься и играть. Собака это серьёзная ответственность, не забывайте.

Тем не менее, если вы осознанно заводите собаку, пользы она вам доставит не мало. Какую именно заводить собаку – вам решать, факторов много. Это и размер вашего дома, и территория для прогулок, и прочее. С собакой вы чаще будете выходить из дома, гулять, играть с ней на улице. Море положительных эмоций и хорошие физические упражнения пойдут вам на пользу.

С чего именно начать борьбу с ленью – решать вам. Главное начать. Если вы знаете ещё какие-то простые способы – пишите в комментариях.