7 идей для похудения, которые мешают вам избавляться от лишнего веса

Рано или поздно, но большинство мужиков осознаёт, что со своим телом нужно что-то делать. Разгульный образ жизни и отсутствие регулярных тренировок не прошли незаметно – слой жира явно даёт о себе знать. Однако следовать классическим правилам здорового питания и регулярно заниматься спортом – слишком скучно. И долго. Нужно воспользоваться всякими хитрыми идеями для похудения, чтобы и сил особо не прилагать, и результат получить. Стоит ли говорить, что это срабатывает довольно редко? Так что мы сейчас расскажем вам о таких, не слишком полезных, идеях более подробно. Чтобы вы знали, что делать не стоит.

Больше силы воли

Разумеется, настоящий мужик может заставить себя делать всё, что угодно. И настолько долго, насколько это нужно. Поэтому простое воздержание от еды – крайне популярная идея для похудения у многих. Жаль только, что это не работает. Каждое голодание организм воспринимает как стресс, реагируя на него определённым образом – повышая эффективность запасания полезных веществ. Поэтому нужно не отказываться от еды, а сбалансировано питаться небольшими порциями – тогда ресурс будет расходоваться на нужные биохимические процессы, а не откладываться впрок.

Не есть желтки

Дескать, именно в них содержится холестерин, — главная страшилка современных диетологов. Вот только они почему-то забывают, что вместе с холестерином там содержатся ещё и лютеин с зеаксантином, которые как раз стимулируют эффективное расщепление этого самого холестерина. Причём в количестве, заметно превосходящем то, что содержится в желтке. Так что да, если хотите эффективно худеть – ешьте яйца целиком.

Не есть бобовые

Тоже популярная идея для похудения. В бобовых, дескать, слишком много углеводов и белков, которые наверняка будут превращаться в жир и откладываться там, где не нужно. Углеводов там реально много, но большинство из них представлены в виде жесткой клетчатки, нормализующей пищеварение и обеспечивающей нормальную жизнь кишечной микрофлоре. А тот факт, что некоторые после бобовых испытывают метеоризм, просто свидетельствует о выраженном дисбактериозе. Пропить курс пробиотиков – всё сразу станет легче.

Не есть после 6 вечера

Многие повторяют это как мантру и считают непреложной истиной. На деле же, всё куда проще – не нужно есть за 2 часа до сна – и всё будет хорошо. Если вы засыпаете в 8 или 9, как многие классические жаворонки – тогда после 6 есть уже действительно нельзя. Но если образ жизни позволяет засиживаться допоздна – то и после полуночи вполне себе можно что-то кушать. Суточные биоритмы человека меняются в довольно широких пределах, вообще-то.

Регулярные очистки организма

Врачи постоянно просят адептов очистки организма показать, что за шлаки те выводят из нашего тела. Так никто пока ничего вразумительного и не показал, но все в один голос кричат, что это важно и нужно. Но с медицинской точки зрения, прием слабительных и диуретиков не приносит ничего, кроме дополнительной нагрузки на почки и кишечник. Если организм здоров – он и так всякую гадость выведет. Если болен – его надо лечить. А не заставлять справляться с непомерной нагрузкой жестким принуждением.

Разгрузочные дни

Многие искренне считают, что 6 дней строгой диеты заслуживают награды в виде одного дня, когда можно кушать всё, что угодно. Довольно сомнительная идея для похудения, поскольку в этот единственный день организм полностью сосредоточится на запасании всего того, что в него попадёт. Куда эффективнее каждый день устраивать себе небольшой отдых – кусочек чего-то вкусного, но запрещённого в рамках диеты. Особого вреда он не нанесёт, а в психологическом смысле поможет сильно.

Перекрывать тренировками лишние калории

Многие свято уверены в том, что можно нарушать режим питания, если потом компенсировать его более упорными тренировками. Ещё и подсчитывают, сколько дополнительных подходов придётся сделать из-за лишнего куска курицы. В некоторых ситуациях это даже работает. Но только в том случае, если погрешность небольшая. Увы, систематическое нарушение режима питания упражнениями не получится компенсировать – у тела тоже есть свои пределы.

Есть и другие не слишком эффективные идеи для похудения, которые многие почему-то продолжают использовать. Потому как каждый очередной «именитый диетолог» считает своим прямым долгом придумать что-то уникальное.  Новый способ, который наверняка поможет любому. Честно-честно. Вы только купите его книгу, прочитайте и беспрекословно советам следуйте. А если не помогло – упс, сами виноваты — что-то делали не так. Так что в вопросе нужно хоть немного, но попытаться разобраться.